13 Fördelar med Massage som du kanske inte visste om!

Att massage har stora hälsofördelar är de flesta medvetna om. Massage kan avhjälp vid stress, spända muskler och öka blodcirkulationen. I detta inlägg kommer vi på Massage Academy visa på 13 fördelar med massage.

Visste du att klassisk svensk massage är en mycket populär och världskänd massageteknik som använder sig utav långa drag, knådande, djupa cirkulära rörelser, vibrationer och knackningar för ökad avslappning och energi?

 

Massage för att minska stress och öka välmående

Massage ses generellt som ett komplement till integrerad medicin. Det erbjuds allt mer som behandlingssätt för en rad olika tillstånd och situationer och är utmärkt för att minska stress, smärta och muskelspänningar.

  1. Runt 30% av de som går på massage väljer massage för avslappning och stressreduktion.
  2. 88% av de som går på massage är eniga om att massage minskar smärta och medför positiva effekter.
  3. Massage ökar blodcirkulationen i musklerna och skapar också ett starkare immunförsvar.
  4. Visste du att massage kan höja ditt humör! Studier har visat att massage kan minska både ångest och depression.
  5. Din massageterapeut älskar feedback. Vi uppskattar om det är så att det inte känns bra på vissa platser, eller om du vill ha mer tryck. Massage behöver inte innebära att du som blir masserad ligger helt tyst på bänken.
  6. Massage kan avhjälpa vid stark träningsvärk. Var dock försiktig och massera inte för hårt.
  7. En australiensk studie visade att stress hormonet kortisol minskade med 31% efter kort massage samtidigt som må-bra-hormonerna dopamin och serotonin ökade med cirka 30%.
  8. Foam-rolling är ett utmärkt sätt att utföra självmassage och komma åt i djupare muskulatur.
  9. Massagebollar eller golfbollar kan användas för att komma åt och bearbeta triggerpunkter t.ex. under foten.
  10. Kroppen använder ofta självmassage vid smärta. Om du exempelvis slår dig på knät eller armbågen så är ofta den första reaktionen att smeka och klappa på området.
  11. Massage kan hjälpa till att minska irritation och förbättra utseendet på ärr.
  12. Massage har visat sig att effektivt behandla kronisk nedre ryggsmärta.
  13. En viktig hälsofördel med massage är att massage minskar mängden stresshormoner och ökar mängden smärtbearbetande hormoner. Dessutom hjälper trycket från massage med att minska ledsmärta.

Drömmer du om att bli massör?

Fyll i formuläret eller navigera dig runt på sidan så får du reda på mer.



BOKA PLATS
Boka din plats nu!